Bien-être et méditation avec Taeko

Taeko, maître Reiki et Coach de Méditation

Rencontre avec Taeko, dont le sourire lumineux et la zénitude nous ont enveloppés de douceur et de bien-être pendant cette interview.

– Qui es-tu en quelques mots ?
Une Japonaise vivant à Paris depuis 7 ans après avoir vécu en Chine (Shanghai) et au Royaume-Uni (Brighton).

Je suis maître Reiki & coach de méditation ( j’ai suivi le Reiki master programme avec « The International Center for Reiki Training » aux Etats-Unis et passé 6 mois de formation à l’enseignement du Reiki avec Maître Mayumi IKEDA à Paris). Je suis par ailleurs co-fondatrice de la communauté “ZAZENJOY”. C’est une communauté internationale dédiée à un style de vie soucieux de son bien-être et impliquant des pratiques diverses (ex: Yoga, pilate, cuisine végétarienne, reiki, méditation, cosmétique respectueuse de l’environnement et des animaux, …). Elle réunit amateurs et experts du bien-être de plusieurs nationalités. Je parle moi-même Anglais, Mandarin, Japonais et Français, et j’adore pouvoir échanger avec des personnes de tout bord sur des conseils pour se sentir mieux au quotidien.

– D’où vient le nom Zazenjoy ?

C’est la combinaison de:

– Zazen (座禅 en japonais)qui est une posture de méditation ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Zazen)

– Enjoy qui correspond à un mode de vie positif où l’on prend du plaisir

D’autre part, selon un spécialist Fong-Shui, le son “ZAZENJOY” reflète la forme parfaite de “la vie vitale”. Pas mal pour un nom, non? 🙂

– Quelle a été la genèse de ce projet ?

En marge de mon travail très exigeant dans la finance, je pratique le Reiki et le Yoga depuis 3 ans. Lors de ces activités « bien-être », j’ai réalisé que de plus en plus de personnes ont  besoin d’équilibrer leur vie et de développer leur conscience (“mindfulness” en anglais) en raison du stress que nous impose notre société. D’autre part, je me suis rendue compte que nombre de mes amis qui étaient des professionnels du bien-être avaient parfois des difficultés à trouver des élèves ou clients. C’est pour cela qu’avec mon mari, nous avons décidé de créer un pont entre tout ce petit monde ! Notre but ultime, aider les gens à être mieux dans leur tête et mieux dans leur corps, en révélant leur coté « Zen »  !

– Citation ou Mantra qui te guide?

« Be the change you want to see in this world »: My favorite from Ghandi

– Si tu pouvais changer le monde avec une baguette magique, quel serait ton 1er choix ?

Que tous les humains se respectent mutuellement. Nous arrêterions toutes les guerres dans le monde entier.

– Au saut du lit, tu …

J’envoie le “Reiki Master Symbol” pour me protéger avec l’énergie vitale. Et puis étirements, 100 push-ups, 100 abdos, 100 squats. Je le fais tous les jours.

– Ce qui t’inspires au quotidien..

Méditation,  chaque jour, au moins 10 minutes.

– Pour te relaxer, tu…

…danses ! (J’ai pratiqué le ballet classique pendant 10 ans). Ou bien je fais du Yoga Asthanga

– Pour avoir la pêche, tu…

…prends un bain au moins 15 minutes, ou je fais du sport.

– Tu adores cuisiner quelle recette ?

Je suis flexitarienne, c’est à dire que je suis végétarienne sauf lors d’occasions spéciales telles que les réunions de famille, ou repas entre amis. Je consulte souvent le blog de David Lebovitz (http://www.davidlebovitzcom) pour m’inspirer, ou bien Deliciously Ella (http://deliciouslyella.com) pour des recettes végétariennes.

– Pourquoi es-tu devenue flexitarienne ?

Un jour une amie m’a parlé de ce TEDx Talks avec Melanie Joy : https://www.youtube.com/watch?v=o0VrZPBskpg . Cela m’a tellement choqué. Du coup j’ai arrêté de manger de la viande pour protéger des animaux. Parfois j’ai honte d’être humain car on est tellement égoïste…

– Un péché mignon…

Les chips, définitivement ! Mais je me permets d’en manger seulement le weekend pour ma santé.

– Un ingrédient que tu adores et que tu mets partout

Gingembre, surtout en hiver.  Yep, je suis une asiatique:)

Je fais souvent le « Fresh Ginger Syrup  » de David Lebovitz. Tout le monde craque pour ce sirop magique !

http://www.davidlebovitz.com/2013/09/fresh-ginger-syrup-recipe/

– As-tu des conseils nutrition naturelle à donner ?

Craquez pour les Fruits secs !  Ils nous permettent d’éviter des choses trop sucrées (et souvent grasses) car ils sont naturellement très sucrés. En plus, chaque fruit sec possède des bienfaits spécifiques. (vitamines, magnésium, fibres, etc… )

– Ton secret beauté avant le printemps

Très simple: Sourire. Danser. Se faire des masques au miel.

– Les lieux où on est sûr de te rencontrer à Paris

Studio bleu dans le 9ème. Comme je suis une grande amatrice de danse et yoga, j’y vais tous les weekends ! No Danse/Yoga, No Life….

 

Retrouvez Taeko sur :

Taeko, amoureuse des animaux , de la nature et du yoga

 

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